罐頭食譜

爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰！免開火、快速5分鐘上桌

tongho54 | 2026-08-12
這道「爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰」光聽名字就讓人流水直流，利用辣妹鮪魚本身⋯
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消暑無負擔！【手卷越南春捲佐檸檬鮪魚】10 分鐘打造高蛋白越式清爽輕食

tongho54 | 2026-08-04
越式清爽派 🌿 手卷越南春捲佐檸檬鮪魚 天氣熱沒胃口？想要吃得飽足⋯
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10分鐘夏日輕食｜日式酪梨鮪魚蕎麥冷麵食譜

tongho54 | 2026-06-26
這道「酪梨鮪魚蕎麥冷麵」非常適合夏日的清爽系高纖料理。富含優質蛋白質的鮪魚罐頭，⋯
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10分鐘懶人健康料理｜元氣茄汁鯖魚滑蛋蕎麥麵食譜（高纖低 GI、單人份）

tongho54 | 2026-06-12
想要鯖食一下，又想快速的完成一道營養料理，這道「元氣茄汁鯖魚滑蛋蕎麥麵」就是您的⋯
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免開火、1分鐘上菜！【涼拌鰻魚豆腐】食譜：快速做出清爽日式冷盤

tongho54 | 2026-06-02
  這道「涼拌鰻魚豆腐」完全不需開火，利用罐頭本身鹹甜濃⋯
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復刻日式食堂！【燒鰻滑蛋蓋飯】食譜：利用罐頭精華 10 分鐘快速上桌

tongho54 | 2026-05-08
下班後想吃上一碗熱騰騰、鹹甜適中的蓋飯嗎？這道燒鰻滑蛋蓋飯，利用罐頭內的⋯
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