東和小廚房

352 大卡高飽足！【鮮蔬焗烤鮪魚】烤箱食譜：44g 蛋白質、低碳減脂首選

tongho54 | 2026-03-31
在瘦身過程中，如何吃得滿足又不爆熱量？這道鮮蔬焗烤鮪魚真的是你我的瘦身好⋯
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15 分鐘料理！【鮪魚蕃茄義大利麵】食譜：輕鬆煮出高蛋白質感料理

tongho54 | 2026-03-31
如何用簡單的「備餐神器」煮出一餐既有質感又營養均衡的料理？絕對少不了東和食品的魚⋯
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月底救星！【燕麥鮪魚粥】食譜：310 大卡高蛋白，5 分鐘搞定低卡瘦身早餐

tongho54 | 2026-03-30
追求健康飲食的路上，如何「快、省、好」，這道燕麥鮪魚粥利用嚴選的魚罐頭作⋯
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高蛋白點心！【氣炸鍋食譜】魚腹肉變身鹹酥雞

tongho54 | 2026-03-30
嘴饞想要吃點鹹酥雞、炸雞，又擔心熱量爆表嗎？想兼顧健康或瘦身，就一定要來⋯
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補鈣救星！【茄汁鯖魚馬鈴薯焗烤】食譜：用東和食品罐頭煮出 51g 蛋白質

tongho54 | 2026-03-30
對於忙碌的家庭或上班族群來說，魚罐頭可以說是廚房裡最強大的後援。而鯖魚捕⋯
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【茄汁鯖魚起司厚片】10 分鐘打造 30g 高蛋白早餐

tongho54 | 2026-03-30
對於許多人來說，茄汁鯖魚罐頭是櫥櫃裡不可或缺的靈魂食材。今天利用這款經典⋯
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