東和小廚房

【辣鰻魚年糕】食譜：微辣鰻魚與 Q 彈年糕的驚喜火花

tongho54 | 2026-01-23
感謝 菜單研究所 授權分享 只要 15 分鐘！⋯
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【海里肌食譜】10分鐘鮮甜湯麵：只需60元，用罐頭精華煮出29g蛋白質營養午餐｜Howmama東和食品

tongho54 | 2026-01-23
感謝 菜單研究所 授權與料裡分享 只需 10 ⋯
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【10分鐘懶人料理】韓劇同款！超滿足「韓式鮪魚美乃滋拌飯」，零廚藝也能秒殺白飯 🍚

tongho54 | 2026-01-02
韓式鮪魚拌飯（참치마요덮밥，Chamchi Mayo Deopbap）是韓國學生⋯
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【懶人料理】一道變出四種吃法！上班族必備的萬用鮪魚抹醬延伸料理，早餐午餐5分鐘搞定！

tongho54 | 2025-12-24
身為忙碌的上班族或是與時間賽跑的家長，每天思考「明天早餐吃什麼？」、「晚餐怎麼準⋯
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醬汁別倒掉！茄汁鯖魚醬拌豆皮｜滿滿茄紅素不浪費

tongho54 | 2025-09-30
常聽大家在吃茄汁鯖魚罐頭時，會把多餘的醬汁倒掉，其實真的很可惜，尤其是「⋯
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【中秋減脂料理】清爽柚子鮪魚沙拉｜高蛋白低卡輕食

tongho54 | 2025-09-26
「清爽柚子鮪魚沙拉」這道非常適合中秋烤肉時，用來解膩的沙拉，更是適合大吃⋯
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