罐頭食譜

10分鐘夏日輕食｜日式酪梨鮪魚蕎麥冷麵食譜

tongho54 | 2026-06-26
這道「酪梨鮪魚蕎麥冷麵」非常適合夏日的清爽系高纖料理。富含優質蛋白質的鮪魚罐頭，⋯
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【地瓜薯條佐鮪魚優格醬】低油烘烤、高蛋白質的親子饗宴

tongho54 | 2026-05-07
想來點沒負擔的點心解解饞嗎？這道料理利用水煮鮪魚的鮮甜，搭配優格轉化為滑順沾醬，⋯
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50g 高蛋白強勢補給！【鮪魚烘蛋】氣炸鍋食譜：無添加的安心美味

tongho54 | 2026-04-24
高蛋白鮪魚烘蛋 50g優質蛋白強勢補給！ 在忙碌的早晨或下班後，⋯
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352 大卡高飽足！【鮮蔬焗烤鮪魚】烤箱食譜：44g 蛋白質、低碳減脂首選

tongho54 | 2026-03-31
在瘦身過程中，如何吃得滿足又不爆熱量？這道鮮蔬焗烤鮪魚真的是你我的瘦身好⋯
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15 分鐘料理！【鮪魚蕃茄義大利麵】食譜：輕鬆煮出高蛋白質感料理

tongho54 | 2026-03-31
如何用簡單的「備餐神器」煮出一餐既有質感又營養均衡的料理？絕對少不了東和食品的魚⋯
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月底救星！【燕麥鮪魚粥】食譜：310 大卡高蛋白，5 分鐘搞定低卡瘦身早餐

tongho54 | 2026-03-30
追求健康飲食的路上，如何「快、省、好」，這道燕麥鮪魚粥利用嚴選的魚罐頭作⋯
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