東和小廚房

【老饕必吃】海里肌蕃茄蛋花麵 不平凡的美味

tongho54 | 2025-03-05
【食材】 1.海里肌 1 罐 2.麵條 1 份 3.牛蕃茄 半⋯
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【涼夏親子料理】5分鐘搞定 萬用鮪魚抹醬

tongho54 | 2025-03-04
手忙腳亂的早上，如何快速準備好豐盛的早餐呢?可以事先備餐的料理，再方便不⋯
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【野餐露營趣】踏鯖御飯糰

tongho54 | 2025-02-26
野餐必備-茄汁鯖魚御飯糰 【材料】 1.無添加番茄汁鯖魚罐頭*1⋯
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【輕鬆享瘦】辣妹鮪魚酪梨船 滿滿超級食物

tongho54 | 2025-02-19
辣妹鮪魚酪梨船 第一個口味一定要大大大推我的最愛：辣妹鮪魚！！這是市面上第⋯
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【輕鬆享瘦】水耕菜玉米鮪魚沙拉 窈窕必吃

tongho54 | 2025-02-18
有時候懶得做飯，但又不想叫外送，我就會看看冰箱有哪些蔬菜，簡單做一份沙拉，蛋白質⋯
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【跟著吃瘦一波】低卡高飽足！鮪魚罐頭瘦身料理大集合

tongho54 | 2025-01-06
高蛋白鮪魚烘蛋 【食材】 ✦ 水煮鮪魚罐頭 1個 ✦ 雞蛋 4⋯
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