東和小廚房

【冬日暖心提案】15分鐘上菜！鮮美濃郁的「韓式鮪魚泡菜鍋」🍲

tongho54 | 2025-12-31
冷冷的冬天，最療癒的莫過於一鍋暖呼呼、酸辣夠味的泡菜鍋了！但自己煮很難嗎？完全不⋯
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【懶人料理】一道變出四種吃法！上班族必備的萬用鮪魚抹醬延伸料理，早餐午餐5分鐘搞定！

tongho54 | 2025-12-24
身為忙碌的上班族或是與時間賽跑的家長，每天思考「明天早餐吃什麼？」、「晚餐怎麼準⋯
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醬汁別倒掉！茄汁鯖魚醬拌豆皮｜滿滿茄紅素不浪費

tongho54 | 2025-09-30
常聽大家在吃茄汁鯖魚罐頭時，會把多餘的醬汁倒掉，其實真的很可惜，尤其是「⋯
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【開胃涼拌】酸辣茄汁鯖魚拌粉絲｜清爽解膩

tongho54 | 2025-09-26
大吃大喝後最需要的清腸減脂料理！利用茄汁鯖魚罐頭的天然鮮味，搭配酸辣醬汁⋯
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【中秋減脂料理】清爽柚子鮪魚沙拉｜高蛋白低卡輕食

tongho54 | 2025-09-26
「清爽柚子鮪魚沙拉」這道非常適合中秋烤肉時，用來解膩的沙拉，更是適合大吃⋯
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【夏日減肥】小黃瓜鮪魚搖搖沙拉 5分鐘快速美味

tongho54 | 2025-04-24
炎夏來臨，飲食也輕盈起來。近期風靡社群的「小黃瓜鮪魚搖搖沙拉」，因為做法⋯
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