罐頭食譜

爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰！免開火、快速5分鐘上桌

tongho54 | 2026-08-12
這道「爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰」光聽名字就讓人流水直流，利用辣妹鮪魚本身⋯
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免開火、1分鐘上菜！【涼拌鰻魚豆腐】食譜：快速做出清爽日式冷盤

tongho54 | 2026-06-02
  這道「涼拌鰻魚豆腐」完全不需開火，利用罐頭本身鹹甜濃⋯
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【地瓜薯條佐鮪魚優格醬】低油烘烤、高蛋白質的親子饗宴

tongho54 | 2026-05-07
想來點沒負擔的點心解解饞嗎？這道料理利用水煮鮪魚的鮮甜，搭配優格轉化為滑順沾醬，⋯
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50g 高蛋白強勢補給！【鮪魚烘蛋】氣炸鍋食譜：無添加的安心美味

tongho54 | 2026-04-24
高蛋白鮪魚烘蛋 50g優質蛋白強勢補給！ 在忙碌的早晨或下班後，⋯
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352 大卡高飽足！【鮮蔬焗烤鮪魚】烤箱食譜：44g 蛋白質、低碳減脂首選

tongho54 | 2026-03-31
在瘦身過程中，如何吃得滿足又不爆熱量？這道鮮蔬焗烤鮪魚真的是你我的瘦身好⋯
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高蛋白點心！【氣炸鍋食譜】魚腹肉變身鹹酥雞

tongho54 | 2026-03-30
嘴饞想要吃點鹹酥雞、炸雞，又擔心熱量爆表嗎？想兼顧健康或瘦身，就一定要來⋯
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