罐頭食譜

爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰！免開火、快速5分鐘上桌

tongho54 | 2026-08-12
這道「爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰」光聽名字就讓人流水直流，利用辣妹鮪魚本身⋯
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消暑無負擔！【手卷越南春捲佐檸檬鮪魚】10 分鐘打造高蛋白越式清爽輕食

tongho54 | 2026-08-04
越式清爽派 🌿 手卷越南春捲佐檸檬鮪魚 天氣熱沒胃口？想要吃得飽足⋯
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10分鐘夏日輕食｜日式酪梨鮪魚蕎麥冷麵食譜

tongho54 | 2026-06-26
這道「酪梨鮪魚蕎麥冷麵」非常適合夏日的清爽系高纖料理。富含優質蛋白質的鮪魚罐頭，⋯
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月底救星！【燕麥鮪魚粥】食譜：310 大卡高蛋白，5 分鐘搞定低卡瘦身早餐

tongho54 | 2026-03-30
追求健康飲食的路上，如何「快、省、好」，這道燕麥鮪魚粥利用嚴選的魚罐頭作⋯
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【茄汁鯖魚起司厚片】10 分鐘打造 30g 高蛋白早餐

tongho54 | 2026-03-30
對於許多人來說，茄汁鯖魚罐頭是櫥櫃裡不可或缺的靈魂食材。今天利用這款經典⋯
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【10分鐘懶人料理】韓劇同款！超滿足「韓式鮪魚美乃滋拌飯」，零廚藝也能秒殺白飯 🍚

tongho54 | 2026-01-02
韓式鮪魚拌飯（참치마요덮밥，Chamchi Mayo Deopbap）是韓國學生⋯
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