罐頭食譜

【免開火罐頭料理】2分鐘日式蔥花溫泉蛋水煮鮪魚拌飯

tongho54 | 2026-08-19
日式蔥花溫泉蛋水煮鮪魚拌飯很適合推薦給忙碌的上班族，免開火，又快速就完成⋯
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爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰！免開火、快速5分鐘上桌

tongho54 | 2026-08-12
這道「爆漿起司香辣鮪魚海苔飯糰」光聽名字就讓人流水直流，利用辣妹鮪魚本身⋯
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復刻日式食堂！【燒鰻滑蛋蓋飯】食譜：利用罐頭精華 10 分鐘快速上桌

tongho54 | 2026-05-08
下班後想吃上一碗熱騰騰、鹹甜適中的蓋飯嗎？這道燒鰻滑蛋蓋飯，利用罐頭內的⋯
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【地瓜薯條佐鮪魚優格醬】低油烘烤、高蛋白質的親子饗宴

tongho54 | 2026-05-07
想來點沒負擔的點心解解饞嗎？這道料理利用水煮鮪魚的鮮甜，搭配優格轉化為滑順沾醬，⋯
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352 大卡高飽足！【鮮蔬焗烤鮪魚】烤箱食譜：44g 蛋白質、低碳減脂首選

tongho54 | 2026-03-31
在瘦身過程中，如何吃得滿足又不爆熱量？這道鮮蔬焗烤鮪魚真的是你我的瘦身好⋯
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15 分鐘料理！【鮪魚蕃茄義大利麵】食譜：輕鬆煮出高蛋白質感料理

tongho54 | 2026-03-31
如何用簡單的「備餐神器」煮出一餐既有質感又營養均衡的料理？絕對少不了東和食品的魚⋯
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