罐頭食譜

復刻日式食堂！【燒鰻滑蛋蓋飯】食譜：利用罐頭精華 10 分鐘快速上桌

tongho54 | 2026-05-08
下班後想吃上一碗熱騰騰、鹹甜適中的蓋飯嗎？這道燒鰻滑蛋蓋飯，利用罐頭內的⋯
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【地瓜薯條佐鮪魚優格醬】低油烘烤、高蛋白質的親子饗宴

tongho54 | 2026-05-07
想來點沒負擔的點心解解饞嗎？這道料理利用水煮鮪魚的鮮甜，搭配優格轉化為滑順沾醬，⋯
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352 大卡高飽足！【鮮蔬焗烤鮪魚】烤箱食譜：44g 蛋白質、低碳減脂首選

tongho54 | 2026-03-31
在瘦身過程中，如何吃得滿足又不爆熱量？這道鮮蔬焗烤鮪魚真的是你我的瘦身好⋯
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15 分鐘料理！【鮪魚蕃茄義大利麵】食譜：輕鬆煮出高蛋白質感料理

tongho54 | 2026-03-31
如何用簡單的「備餐神器」煮出一餐既有質感又營養均衡的料理？絕對少不了東和食品的魚⋯
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【魚蛋料理食譜】15分鐘快速上手：魚蛋豆腐煲，鹹香入味超下飯

tongho54 | 2026-03-12
忙碌日子的餐桌救星：東和食品紅燒魚蛋罐頭 想吃餐廳級的美味，不用大⋯
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【辣鰻魚年糕】食譜：微辣鰻魚與 Q 彈年糕的驚喜火花

tongho54 | 2026-01-23
感謝 菜單研究所 授權分享 只要 15 分鐘！⋯
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