罐頭食譜

【和風茄汁鯖魚炒讚岐烏龍麵】8分鐘一鍋到底！高蛋白質家常炒麵食譜

tongho54 | 2026-08-21
想快速解決一餐又不想吃得隨便？利用「無添加蕃茄汁鯖魚罐頭」天然濃郁的新鮮⋯
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消暑無負擔！【越南春捲佐檸檬鮪魚】10 分鐘打造高蛋白越式清爽輕食

tongho54 | 2026-08-04
越式清爽派 🌿 越南春捲佐檸檬鮪魚 天氣熱沒胃口？想要吃得飽足又不⋯
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復刻日式食堂！【燒鰻滑蛋蓋飯】食譜：利用罐頭精華 10 分鐘快速上桌

tongho54 | 2026-05-08
下班後想吃上一碗熱騰騰、鹹甜適中的蓋飯嗎？這道燒鰻滑蛋蓋飯，利用罐頭內的⋯
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352 大卡高飽足！【鮮蔬焗烤鮪魚】烤箱食譜：44g 蛋白質、低碳減脂首選

tongho54 | 2026-03-31
在瘦身過程中，如何吃得滿足又不爆熱量？這道鮮蔬焗烤鮪魚真的是你我的瘦身好⋯
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【茄汁鯖魚起司厚片】10 分鐘打造 30g 高蛋白早餐

tongho54 | 2026-03-30
對於許多人來說，茄汁鯖魚罐頭是櫥櫃裡不可或缺的靈魂食材。今天利用這款經典⋯
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【10分鐘懶人料理】韓劇同款！超滿足「韓式鮪魚美乃滋拌飯」，零廚藝也能秒殺白飯 🍚

tongho54 | 2026-01-02
韓式鮪魚拌飯（참치마요덮밥，Chamchi Mayo Deopbap）是韓國學生⋯
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