【罐頭功夫菜】麻辣鮪魚蒼蠅頭

 

麻辣鮪魚蒼蠅頭

食材:
韭菜花 約200公克
辣妹鮪魚罐頭 1罐
豆豉 1湯匙
大蒜 2顆
辣椒 1支
-------------------------------------------
製作時間 10分鐘
花費約 70元
-------------------------------------------
營養概算:
熱量 459大卡
蛋白質 25.6公克
脂肪 32.7公克
碳水 18公克
(參考資料:產品包裝與衛福部食品營養成分資料庫)

👉 本月優惠!任選3罐89元起 👈

感謝 菜單研究所 授權與料裡分享

辣妹鮪魚蒼蠅頭

備料:韭菜花切小段,切蒜片與辣椒片。

辣妹鮪魚

這次罐頭使用辣味的辣妹鮪魚,如果不想吃辣的,也可以用一般的鮪魚罐頭。

辣妹鮪魚蒼蠅頭

鍋子加油熱鍋,先加入豆豉爆香。再接著加入蒜頭與辣椒一起爆香。

辣妹鮪魚蒼蠅頭

加入韭菜花拌炒,不需拌炒太久約1分鐘即可。維持韭菜花脆度。

辣妹鮪魚蒼蠅頭

最後加入麻辣鮪魚罐頭,拌炒均勻後即可起鍋裝盤。

辣妹鮪魚蒼蠅頭

點我,看更多 菜單研究所 料理食譜

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理