東和小廚房

【懶人料理】一道變出四種吃法！上班族必備的萬用鮪魚抹醬延伸料理，早餐午餐5分鐘搞定！

tongho54 | 2025-12-24
身為忙碌的上班族或是與時間賽跑的家長，每天思考「明天早餐吃什麼？」、「晚餐怎麼準⋯
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醬汁別倒掉！茄汁鯖魚醬拌豆皮｜滿滿茄紅素不浪費

tongho54 | 2025-09-30
常聽大家在吃茄汁鯖魚罐頭時，會把多餘的醬汁倒掉，其實真的很可惜，尤其是「⋯
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【中秋減脂料理】清爽柚子鮪魚沙拉｜高蛋白低卡輕食

tongho54 | 2025-09-26
「清爽柚子鮪魚沙拉」這道非常適合中秋烤肉時，用來解膩的沙拉，更是適合大吃⋯
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只要10分鐘！茄汁鯖魚罐頭 必收藏TOP3懶人料理

tongho54 | 2025-09-02
今天跟大家分享3道超簡單料理的鯖魚罐頭食譜，不僅適合新手料理，也是親子料⋯
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【開胃消暑兼消脂】泰式涼拌青木瓜魚腹肉

tongho54 | 2025-04-16
炎炎夏日，少不了涼爽、酸辣又開胃的食物來刺激味蕾！ 這次就來製作兼具開胃、⋯
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【慵懶早餐】放上滿滿滿鮪魚 高顏值吐司

tongho54 | 2025-03-07
『辣不辣鮪魚』高顏值吐司 想要來點不一樣的早餐或下午茶嗎？鮪魚罐頭料理，也⋯
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