罐頭食譜

高蛋白點心！【氣炸鍋食譜】魚腹肉變身鹹酥雞

tongho54 | 2026-03-30
嘴饞想要吃點鹹酥雞、炸雞，又擔心熱量爆表嗎？想兼顧健康或瘦身，就一定要來⋯
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補鈣救星！【茄汁鯖魚馬鈴薯焗烤】食譜：用東和食品罐頭煮出 51g 蛋白質

tongho54 | 2026-03-30
對於忙碌的家庭或上班族群來說，魚罐頭可以說是廚房裡最強大的後援。而鯖魚捕⋯
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【茄汁鯖魚起司厚片】10 分鐘打造 30g 高蛋白早餐

tongho54 | 2026-03-30
對於許多人來說，茄汁鯖魚罐頭是櫥櫃裡不可或缺的靈魂食材。今天利用這款經典⋯
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醬燒鯖魚義大利麵：15 分鐘快速上桌的鮮甜正餐

tongho54 | 2026-03-27
💁‍♀️文章由 Monica白 開箱分享 「醬⋯
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【海里肌食譜】10分鐘鮮甜湯麵：只需60元，用罐頭精華煮出29g蛋白質營養午餐｜Howmama東和食品

tongho54 | 2026-01-23
感謝 菜單研究所 授權與料裡分享 只需 10 ⋯
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【10分鐘懶人料理】韓劇同款！超滿足「韓式鮪魚美乃滋拌飯」，零廚藝也能秒殺白飯 🍚

tongho54 | 2026-01-02
韓式鮪魚拌飯（참치마요덮밥，Chamchi Mayo Deopbap）是韓國學生⋯
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