【零失敗罐頭料理】低卡高蛋白「鮪魚蒸雞蛋」健身窈窕最愛

無添加水煮鮪魚：這款鮪魚罐頭可是純天然的代表，沒有任何添加物，只有鮮嫩的水煮鮪魚，搭配一點生菜和麵包，健康又美味，低脂低卡高蛋白，健身窈窕最愛，竹竹決定來做鮪魚蒸雞蛋！真是超簡單懶人料理，美味秘訣：「蛋底鋪鮪魚」，整個美味大升級！材料丟到電鍋蒸10分鐘就完成了，口感豐富又扎實，配飯、夾土司、饅頭都超搭啊~我最愛的就是這道啊~

• 食材：
  1. 雞蛋：３顆
  2. 水煮鮪魚罐頭：１罐
  3. 蔥花：適量
  4. 北海道起司：1片
  5. 大蒜：1瓣
• 調味料 :
  1. 醬油：1.5大匙
  2. 二砂糖：1小匙
  3. 羅勒葉：適量

【步驟１】：盤中下醬油、二砂糖拌勻，再加入鮪魚、鮪魚汁
盤子選廣口一點的，雞蛋才能均勻，口感更好

【步驟 2】打入雞蛋，灑蔥花、羅勒葉，再放入電子鍋加入1杯水蒸煮10分鐘

【步驟3】：蒸好後撒點羅勒葉、蔥花，再燜30秒到1分鐘即可

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感謝 方竹問路 推薦授權